こんにちは🐼

朝晩が冷え込む季節になりましたね。風邪をひきやすい時です！！

自分の身体の免疫力を上げるためにストレッチを取り入れるのもいいと思います 😉 

起床時にも行いやすい初歩的なストレッチを紹介します🐼

ストレッチを毎日すると、身体が軽く感じられたり血液の巡りもよくなります。

頭痛が続いていたり肩こりがひどい方もお試しください～(o^―^o)